【?空腹运动减肥原理】运动是很常见的 ， 运动对身体各方面都是有很好帮助 ， 在进行运动的时候 ， 都是可以放心进行 ， 不过要注意 ， 运动也是要讲究方式方法 ， 有方法的运动 ， 对调整身体有很好帮助 ， 而且这样做法 ， 对健康也没有损害 ， 那空腹运动减肥原理是什么呢 ， 也是很多人不清楚的 ， 下面就详细介绍下 。
空腹运动减肥：
原理
很多人一直问 ， 上午运动好还是下午运动好 ， 或者如何快速减掉脂肪 ， 那么专家推荐大家“空腹做有氧运动” 。运动时能量代谢的顺序是——碳水化合物、蛋白质、脂肪 。脂肪经过长时间的运动在最后才会会被消耗 ， 而睡眠期间体内的新陈代谢照常进行 ， 所以清晨起床后身体内的碳水化合物已处于枯竭的状态 ， 在血糖较低的状态下进行运动当然会较快地消耗脂肪 ， 效果自然更显著 。
注意事项
需注意的是 ， 与一般运动相比 ， 此时人体肯定更容易感到疲劳 。仅把些办法推荐给那些想快速瘦身的人 ， 且每天仅限30分钟左右 。长时间空腹做运动 ， 人体容易疲劳无力 ， 不宜长时间如此 。
在对空腹运动减肥原理认识后 ， 进行空腹运动减肥的时候 ， 都是可以根据以上方法进行 ， 不过要注意 ， 在进行空腹运动减肥过程中 ， 对身体出现不舒服情况 ， 需要立即停止进行 ， 而且空腹运动 ， 都是不要选择激烈方式 ， 以免伤害到自身 。
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