牛奶和蜂蜜可以一起冲着喝吗

两者可以冲着一起喝的。牛奶的营养丰富，而蜂蜜中也含有多种易消化吸收的糖分，可以增加口感，补充能量。牛奶中富含蛋白质，多种脂溶性营养成分，也有人体所必须的多种矿物质、微量元素，如铜、镁、铁、锌等，对于补充人体缺乏的微量元素和蛋白质有着重大意义，因此，中国膳食指南推荐每人每天补充300mg奶制品，而绝大多数朋友都会使用牛奶作为奶制品的补充。牛奶中富含乳糖，乳糖并不是一种能让血糖飙升的糖类，它能平稳血糖，而且很适合糖尿病患者，因此，在热量不变的情况下，糖尿病人可以选择牛奶作为加餐。

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而蜂蜜也是大家较为熟悉的一种食物，蜂蜜中绝大部分是糖类物质，有果糖也有葡萄糖，大部分属于单分子糖分，易于吸收利用，对于补充能量，保护肠胃都有不错的效果。不过很多地方会夸大蜂蜜的疗效，像是能美白、能增加免疫力、促进生长等。蜂蜜对于便秘的疗效可能也让人失望，单纯糖类和润肠之间并没有什么联系，另外，蜂蜜中的确含有少量的双歧杆菌，但仅仅这一些是无法改善肠胃微生物菌群的，因此，只能说它有辅助改善肠胃健康的潜在能力。不过蜂蜜的口感好，利于吸收消化，加在牛奶中是一种不错的选择。
另外要注意的是，糖尿病患者、高血糖患者要慎重喝牛奶蜂蜜，因为蜂蜜中虽然果糖较多，但葡萄糖也是不少的，最好是适当加入蜂蜜，不要一次性喝过多的蜂蜜，不然对血糖肯定是会有影响的。
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对于牛奶，蜂蜜，相信大家都特别的熟悉，下面给大家分享牛奶和蜂蜜可以一起冲着喝吗？
牛奶和蜂蜜可以一起冲着喝吗？
答案是: 可以的，蜂蜜和牛奶是非常好的食物搭配，可起到营养互补的效果。蜂蜜富含单糖，热能比较高，能直接被人体所吸收；牛奶虽然营养价值高，但热能低，不足以维持人体的正常生命活动。因此，牛奶加蜂蜜，人体不但能吸收足够的热能，还可更全面地补充营养。
但需注意的是: 如果你要加热牛奶，加热温度不能超过80度，时间不宜久，尽量在三分钟内。加热后的牛奶不宜立即加入蜂蜜，应等一会再加入。如果牛奶是常温，可以直接加蜂蜜。

牛奶蜂蜜的功效

1、美容养颜
奶中添加蜂蜜可以改善牛奶的口感，用蜂蜜代替白糖又可以增加牛奶的营养。蜂蜜和牛奶都有美容的作用，经常食用会对皮肤有好处，可以改善皮肤环境，使皮肤细腻。
2、治疗痛经
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
3、促进睡眠

国外有学者进行过研究，晚上喝牛奶加蜂蜜可以促进睡眠，可以用于睡眠不好的人群，并且这种方法无害，效果很好，甚至好过一些催眠的药物，睡眠不好的朋友记得试一试，不过要记得适量。
4、治疗儿童贫血
国外研究的结果，经过比对以后得出的结论，牛奶加蜂蜜治疗儿童贫血十分有效。
另外儿童食用蜂蜜牛奶可以促进生长发育。
【牛奶和蜂蜜可以一起冲着喝吗】（1岁以内的婴儿不要吃蜂蜜）