冬季预防感冒 多吃六种蔬果
冬季天气寒冷，感冒等疾病变得更加“猖狂”，体质弱的人很容易就被感冒缠上，感冒了最麻烦，喷嚏、鼻水止也止不住，因此对付感冒重在预防，贵在食疗 。下面小编给大家推荐6种蔬果，每天食用能预防感冒!
一、预防感冒
1、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效 。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒 。
2、大蒜
大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂 。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3 。
3、南瓜
南瓜富含维生素A 。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的 。
4、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用 。
5、白菜
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效 。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒 。
6、葱
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效 。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功 。
二、感冒禁忌
1、冷饮
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命 。
【冬季预防感冒 多吃六种蔬果】2、鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦 。
3、浓茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安 。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效 。
4、辛辣
由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复 。
推荐阅读
- 冬季炖菜一瞥
- 对眼怎么办 通过这四点来预防
- 热水器爆炸的早期征兆 怎么预防热水器爆炸
- 寒冷冬季吃什么食物预防感冒
- 冬季在家可以养长寿花吗 冬天可以养长寿花吗
- 感冒怎么快速好,感冒怎么快速好？
- 兰花秋天怎么养护 兰花秋冬季节怎么养
- 2 预防婴儿吐奶的方法
- 男人吃太多小心胃不好，这4种食物最适合男人冬季养胃！
- 冬季养生选择吃牛肉的好处分析