老人能不能练瑜伽
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老人能不能练瑜伽
老人能不能练瑜伽
一般来说，瑜伽适合于各类人群，包括老人，但练习时要量力而行 。
瑜伽可较好地协助老人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环 。瑜伽的很多动作对高血压、心脏病、心肺功能可起到调节作用 。此外，练习瑜伽有助于稳固心情，保持心灵的愉悦感，起到一定的调理心境的作用 。
不过，一些有基础疾病的老人并不适合 。比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时应小心 。加上老人的身子骨比较僵硬，不大适合幅度较大的美体动作，练瑜伽应以健身的简单动作为主 。
建议老人锻炼时考虑自身情况，快走、骑脚踏车、游泳等运动较适合老人，但慢跑、爬山对膝关节的负荷较大，不建议老人长期锻炼 。如果偶尔进行这些项目，也要特别注意预防并发症的发生 。
需要提醒的是：
锻炼不能有攀比心理，不要觉得别人能做这个动作，我就也能，千万不要逞强 。练习瑜伽一定要循序渐进，每个人的柔软度不同，不要心急，不要和别人比，否则很容易拉伤 。
【老人能不能练瑜伽】
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