香蕉同核桃仁一起吃吗
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【香蕉同核桃仁一起吃吗】可以一起吃 。
1、香蕉属于水果类 ， 主要补充矿物质和维生素 ， 香蕉主要营养成分每100g果肉含有碳水化合物25.8g ， 蛋白质1.2g ， 脂肪0.1g及钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素C、B1、B2和尼克酸 ， 尤其钾含量较高 ， 可达330mg 。传统的营养学认为香蕉性味甘、凉 ， 入肺、大肠经 ， 有清热润肺、健脾开胃、降压之功效；用于肺胃津伤、口干唇燥、燥咳、便秘、痔血等症；香蕉可以降低胃酸、保护胃粘膜、促进溃疡愈合 。
2、核桃属于干果类 ， 主要补充脂肪和脂溶性维生素和矿物质 。主要营养成分为每100g干核桃仁含脂肪58.8g ， 还含有多种维生素和矿物质钙、磷、铁 ， 尤其以磷最为丰富 。核桃有强肾补脑之功效 ， 常食可以延年益寿 ， 故有“百岁子”、“长寿果”之美誉 。
3、二者混合食用 ， 营养素可以得到很好的互补作用 ， 满足单一物质营养素缺乏的现象 。
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