怎么样运动能瘦腿呢 ， 一些大腿美女每天为自己的腿粗烦恼着 ， 看着一些模特苗条细长的大腿是羡慕嫉妒恨 ， 都不知道应该怎么办呢 ， 有的女生对自己的身材非常的严格 ， 不允许有一点的赘肉 ， 尤其是大腿上面最容易长肉了 ， 那么怎么样运动可以更快的瘦腿呢 ， 下面就给大家好好的介绍一下瘦腿方法 。
仰躺在毯子上 ， 两手放松放在身体两侧 ， 大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起 ， 尽量与身体成90度角 ， 然后慢慢曲起右腿 ， 左腿不动 ， 感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉 ， 保持10秒时间 ， 再直起来换左腿做同样的动作 ， 直到两腿都出现酸痛的感觉 。
然后将两腿向上伸直 ， 利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下 ， 10秒后再回到最初状态 ， 换另一边进行 ， 但是这个过程中双腿要一直并拢 。
侧面
侧面看美腿 ， 除了要没有赘肉之外 ， 还要看小腿长和小腿长的比例是不是1：1.33 ， 是这个比例才是真正的美腿 。比如球棒腿、巨臀腿还有“卜”字型腿 ， 都是有问题的腿型 ， 需要好好调整 。
单脚站立 ， 让另一只脚踏在矮凳上 ， 身体尽量前倾 ， 让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸 ， 拉伸肌肉后保持这个站姿 ， 两手压在小腿肚上 ， 从下往上的滑动按摩 ， 重复20次 。
背面
背面看腿 ， 大腿围：小腿围：脚踝=7：5：3才是最好的比例 ， 如果你的腿太“宽” ， 那就要想办法缩小 。硬邦邦的肌肉在小腿上的萝卜腿是绝对不能有的 ， 大腿上有松软肥肉的麻薯腿也不能有 ， 没有线条的香肠腿更是禁忌 。
跪在地上 ， 两手撑起 ， 让手臂、腿都和身体成直角 ， 然后将左腿慢慢向后抬起 ， 要伸直 ， 直到感到腿后侧肌肉出现酸痛感觉 。抬到极限后再向正前方曲起 ， 尽量靠近胸口 。左腿做完后 ， 换右腿做相同的动作 。
【怎么样运动能瘦腿呢】瘦腿的运动方式很多 ， 怎么样运动能瘦腿呢 ， 其实是可以通过上面介绍的运动方法的 ， 如果能够坚持运动的话肯定能够发挥瘦腿的效果的 ， 其实每个人都希望能够尽快的瘦腿的 ， 有的女性朋友没有耐心不坚持肯定起不到最快的瘦腿成效了 。
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