跳绳减肥是比较常见的方法 ， 但是有一些人在说自己明明也跳绳 ， 可是却并没有看到理想的效果呀 ， 出现这种问题的时候 ， 那你肯定要考虑一下自己跳绳的量是否足够了 ， 因为只有足够的量才可以让你更好地燃烧身体的脂肪 ， 从而达到最理想的减肥功效 ， 而下面我们来为大家具体介绍一下 ， 应该跳绳多少下才可以更加有效地帮助自己减肥 。
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂 ， 运动减肥见效不快 ， 但非常科学 ， 会燃烧大量脂肪 ， 而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快 ， 但却是以健康为代价 ， 而且容易反弹 ， 反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟 ， 则烧掉的是糖类 ， 烧不掉脂肪 ， 运动减肥半小时后 ， 才会开始燃烧较多的脂肪 ， 每次运动的时间越久 ， 烧掉的脂肪越多 ， 这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的 ， 瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪 ， 故这类运动对减肥无益 。
【每天跳绳多少下才能减肥呢】注意：人体每减掉一公斤脂肪 ， 需消耗七千七百卡热量 ， 另一种说法是七千二百卡 ， 爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志 ， 请自己算算看 ， 做什么运动最有效 ， 安全系数最高 ， 经济投入最少 。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动 ， 对增强心肺功能 ， 锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康 ， 妇女生育后恢复体形 ， 对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性 ， 加强心肺功能 。
其实跳绳是比较常见的一种减肥方法 ， 但是想要利用它更好地达到理想的减肥效果 ， 那么对上述所介绍的这些常识问题 ， 当然是不可忽略的 ， 只有跳绳的量足够了 ， 才可以燃烧身体的脂肪达到减肥的功效 ， 成功的减肥 。
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