普通人走10公里要多久 关于普通人走10公里要多久


普通人走10公里要多久 关于普通人走10公里要多久

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【普通人走10公里要多久 关于普通人走10公里要多久】1、普通人走10公里大约要2.5小时-3小时左右 。成年人正常步行1公里约使用12分钟,如包含中途休息和体力消耗等原因,步行10公里大约需要2小时30分钟至3小时之间 。
2、步行是唯一能终身坚持的锻炼方式,并且是一种安全适量的运动 。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用 。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确 。

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