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多吃六种种补肾可以帮助女性补肾

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很多人认为肾虚是男性的事情 ， 其实不然很多的女性也会出现肾虚的现象 ， 当女性在肾虚的时候会出现四肢无力、精神匮乏的现象 ， 所以女性在日常生活中要注意对于肾脏的保养 。其实女性保养肾脏的方法很简单 ， 完全可以通过在日常生活中吃一些水果来补肾 。
一、女人补肾吃什么好 ， 6种补肾水果要多吃
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
除此之外 ， 桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分 ， 对女士来说效果尤其突出 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
2、黑枣
说起枣子 ， 大家可能一下子就想起红枣 ， 红枣性味甘平 ， 有补气益血之功效 ， 是补气养血的圣品 ， 尤其适合女性 。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现 ， 红枣注重补血 ， 但是黑枣注重补肾 ， 中医有记载 ， 黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
3、胡桃
胡桃性温味甘 ， 既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便 ， 适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食 。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 ， 黑加仑的营养价值极高 ， 据科学家统计 ， 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ， 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 ， 实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
另外 ， 黑加仑还有很高的药用价值 ， 所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
5、荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症 。
这里要注意的是 ， 市面上的葡萄种类和颜色极多 ， 最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉 ， 胃寒的人要小心 ， 一次不要吃得太多 。
6、葡萄
从营养价值来看 ， 葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 ， 还含有多种*必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、肾三经 ， 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
二、女性肾虚不能吃什么
1、苹果
含维生素C较多 ， 食用后一部分可以代谢为草酸 ， 草酸可以加重泌尿系结石患者的病情 ， 所以忌多食 。
2、菠萝
俗名凤梨 ， 性平 ， 味甘微涩 ， 菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用 ， 这对肾炎和高血压者有益 ， 但其果皮中富含菠萝蛋白酶 ， 能溶解纤维蛋白和酷蛋白 ， 肾病患者不宜多吃 。
3、橘子
性凉 ， 味甘酸 。患肾结石和尿路结石以及膀胱结石的人 ， 都不宜食 ， 这是因为橘子中含大量的维生素C ， 其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石 ， 从而加重病情 。
4、香蕉
香蕉营养丰富 ， 香甜可口 。但因其含有较多钠盐 ， 而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐 。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担 ， 使症状加重 。另外 ， 香蕉还具有润肠的作用 ， 有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃 。
【多吃六种种补肾可以帮助女性补肾】

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