冬季晒太阳的4大功效你知道吗
冬季晒天阳也是一种养生的方法，现在的人们都讲究养生，而且养生的方式也是有很多的种类的 。冬季适当的晒太阳可以有补充维生素的作用，下面来看看有哪些功效和作用的哦 。
1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D 。这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。晒太阳可以有预防骨质疏松的作用，还可以提高免疫力，对于强健骨骼，预防疾病有一定的作用和效果的哦 。
2、晒太阳能够预防皮肤病 。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力 。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死 。
4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适 。
关于冬季晒太阳的一些好处，相信大家也有了一些了解和认识了吧，冬季晒太阳可以有补钙补充维生素的作用，可以预防佝偻病和骨质疏松的作用，还可以有预防皮肤病的效果哦，具有杀菌抗菌的效果 。
【冬季晒太阳的4大功效你知道吗】
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