【一个争论多年的问题：刷牙前到底蘸不蘸水？】很多人一直有个疑问：刷牙前，牙膏要不要蘸水？有人认为，蘸水后牙膏会产生大量泡沫，让人草草了事地刷完牙齿；也有人担心，蘸水后牙膏的特殊功效会大打折扣，比如美白牙膏 。
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受访专家，同济大学附属口腔医院牙体牙髓病科副主任医师 葛剑平；中南大学湘雅医院口腔内科副主任医师 尹晓敏，蘸水or不蘸水，有什么区别？
牙膏中含有三种主要成分，分别是水（占比15~50%）和摩擦剂（占比25~60%）、保湿剂（占比20~60%） 。刷牙时使用牙膏，主要是为了增加牙刷刷毛对牙齿表面的摩擦力 。因此，牙膏中的摩擦剂十分重要 。牙膏起作用，本来就需要“水”刷牙时，摩擦剂不是“孤身奋战”，而是与水“并肩作战” 。因此，蘸不蘸水并不会影响牙膏的清洁功能 。
牙膏本身所含的水成分，不仅能帮助凝聚摩擦剂颗粒，还可以缓冲摩擦剂颗粒与牙齿之间的摩擦 。如果牙膏中只有摩擦剂，固态的颗粒就如同一盘散沙，不能发挥预期的清洁作用；其质地会更坚硬，与牙齿“硬碰硬”，反而损伤牙齿 。牙膏在嘴里溶解需要水分虽然口腔有唾液，但对一些人来说，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分可能会不舒服，尤其是唾液分泌异常者，刷牙前可以蘸点水 。
此外，有些牙膏里的表面活性剂和起泡剂，必须在水环境下发挥作用；牙膏中美白牙齿的成分通常为过氧化物，其水解后才能产生 。在这些情况下，蘸水更适合 。
总的来说，刷牙前蘸水或不蘸水，根据个人习惯选择即可 。如果非要做一个选择，有个两全其美的办法：刷牙前漱下口，待口腔湿润后再刷牙 。
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