急性子的人,知道你有多不好、多伤身吗?为了健康,赶紧慢下来吧
生活中急性子的人不少见,而这种人在任何事情上都表现得急匆匆的,做任何事都赶时间,急着吃饭,急着要创造出成果,脾气也急 。这些性子急的人,有哪些方面比正常人更突出呢?
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锻炼急:
在健身房里往往见到一些人走路还没学会就想学跑步了,恨不得一个晚上就能练出八块腹肌,对于高难度动作也是急于求成 。但身体具有适应性,而且每个人的承受能力都不同,想要达到好的运动效果,需要有一个缓慢的过程让身体累的肌肉和力量慢慢建立起来 。比如一些拉伸的运动,身体硬而性子又很急,刚去的第一个晚上就想学别人劈叉,最后拉伸过度伤了根筋,有好长一段时间都不能运动了 。
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吃饭急:
吃饭速度太快,体内的胰岛素来不及分泌就容易出现葡萄糖耐受不良,而吃饭太急的人根本不会意识到这一点,十年之后,长期的葡萄糖不耐受就会恶化为糖尿病 。
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【急性子的人,知道你有多不好、多伤身吗?为了健康,赶紧慢下来吧】吃的越慢胃更容易消化,而且还能给身体充分吸收食物营养的时间,起到保护肠胃的作用 。对比吃饭很急,一些块头很大的肉没有嚼碎就吞进去,这些大块食物进到肠胃后,会刺伤胃壁或者增加消化的负担 。很多人就会问需要咀嚼多久才叫做细嚼慢咽,吃进去的一口饭咀嚼25-50次后再吞咽为宜,。
起床急:
有些人性子急急躁躁的,早上起来的动作也和幸子十分相符,眼睛都还没睁开完脚就已经踏到地上了 。年轻人这么大动作起床可能还没啥感觉,等到年纪再大一些,就能感受到起床动作急带来的危害了,一些老年人起床动作太大的话,轻的会出现心脏不舒服或者头晕,严重的直接导致高血压的爆发 。
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喝水急:
心脏更累
一个没有装水的塑料桶,突然一盆大水泼下来,塑料桶会被冲击得倒向一边,这个原理同样适用于人喝水过快 。一杯开水不到一秒就喝完了,一瞬间大量的水分涌入血液里,让血液量变多质地变稀,然后直接增加心脏的负担,如果正巧有心脏病,一下子灌完一杯水会出现心脏气短 。
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脾气急:
性子越急燥,越容易因为很小的事情生气,像个气球一样,一根细细的针就能让它爆炸 。有学者研究发现,在20-40岁的时候易怒,在此后的35年间,死亡的概率会比同龄人高1.5倍 。心脏充满火气,全身就处于应激的状态,肾上腺素暴涨,而且所释放出来的东西会伤害DNA,引发各种可以危害到性命的疾病 。
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生气时肾上腺素的激增,血压也会随之升高,这时候患有高血压和心脏病的人,会感觉,心跳加快心率不齐,而且这种异常的心率很有可能致命 。
你身边的急性子都是怎样过生活的呢?
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