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1、不良睡眠习惯如晚上睡得太晚 ， 电视、电脑、手机看得比较多 ， 睡觉前喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等 ， 造成晚上睡眠质量、睡眠时间下降 ， 需要调整睡眠时间 。一般晚上10:00-10:30上床睡觉 ， 少看电视、电脑、手机 ， 不要喝奶茶、咖啡等兴奋饮料 ， 可以喝牛奶、蜂蜜水 ， 改善晚上睡觉时间和改善睡眠质量；
【总是犯困怎么办，写作业总是犯困怎么办】2、电解质紊乱、低血糖、贫血 ， 也会引起老是犯困、没精神的症状 。需要调整电解质 ， 给予相关的糖分补充以及贫血调整 ， 改善症状 。
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