春季养生吃什么 春季饮食应多甘少酸补脾胃
春季饮食应多甘少酸补脾胃唐代名医孙思邈在《千金方》中指出：“春日宜省酸，增甘，以养脾气 。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甘味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气 。
一、多甘少酸补脾胃
我国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿 。根据中医五行理论，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长；而脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能 。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾、苦味入心、辛味入肺等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使春季本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气 。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一 。
因此，在春季，人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛 。而甘味食物能滋补脾胃，故可多吃一点(多甘少酸) 。但要注意的是，“甘味”并不完全指“甜味”，除了食物的口感有点甜以外，更重要的是要有补益脾胃的作用 。
甘味首推山药和大枣
在甘味食物中，首推山药和大枣 。山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒 。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，在春季更应该适度增加山药的摄入量 。而大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性在春天多食用，最好是切碎了泡茶，最后将碎枣一起吃下 。还可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，此粥不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用 。
除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、黑米、燕麦、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，人们可根据自己的口味选???，多吃一些 。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、海带、绿豆、豆芽等寒性食品，因为它们会阻碍春天体内阳气的生发 。
二、春夏宜补阳
春天的饮食除了多甘少酸之外，还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭 。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品，有祛阴散寒的作用，宜多吃一些 。甘味和温性的食物最适合春天食用 。
三、养阴润燥不上火
另外，我国北方大部分地区春季多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰 。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用 。春天上火多吃菠菜也有益处 。
【春季养生吃什么 春季饮食应多甘少酸补脾胃】
推荐阅读
- 养生妙方孕早期；保胎防呕吐 孕妇需吃7食物
- 蒜香烤鲈鱼——养胃止泻补肾护肝
- 前半生浪荡后半生煲汤，你也在朋克养生吗？
- 冬季养胃的食材推荐值得一试
- 肉苁蓉都是有哪些养生功效呢
- 养乐多绿茶做法图解
- 淡菜煲猪肉
- 粗心怎么办 养成思考的习惯
- 春饮花茶的好处是什么？推荐5款养生美容花草茶
- 三款养颜奶茶 赶走暗淡肤色