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1、要多补充一些蛋白质和维生素 ， 平时要多吃一些瘦肉、鱼、橘子、弥猴桃和香蕉等食物 ， 这些食物所提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充 ， 避免犯困 。
【早饭后犯困怎么解决 犯困怎么解决】2、不要长时间熬夜 ， 在不加班的情况下要按时的休息 ， 保证充足的睡眠 。
3、在白天工作或者学习犯困的时候 ， 可以在太阳穴上涂上点清凉油 ， 可以帮助提神醒脑 。
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