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手脚冰凉是一种病？如何缓解，这5件事很重要！

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随着全国各地的大幅度降温 ， 一群手脚冰凉的妹纸们都要开始在朋友圈感叹自己上辈子是“折翼的天使” 。
小编一直不是很懂“每一个手脚冰凉的女生 ， 上辈子都是折翼的天使是什么梗 ， 只想说手脚冰凉很可能是病 ， 得治！
手脚冰凉是怎么回事？
从正常来讲 ， 人体遇冷之后 ， 为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官 ， 这样血液流向四肢的血量就会减少 ， 导致四肢发冷 。
但是 ， 也有一些人 ， 尤其是女性会比正常人更容易手脚冰凉 ， 这时候就要考虑是身体的原因 。
【手脚冰凉是一种病？如何缓解，这5件事很重要！】1.气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的 ， 但是气血运行不畅无法到达四肢 ， 就会导致手脚冰凉 ， 同时身上其实并不冷 ， 甚至发热的现象 。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群 ， 也会出现常年手脚冰凉的现象 。
2.心脏问题
如果心脏衰弱的话 ， 就很可能导致血液无法运行到四肢末端 。
3.激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些 ， 尤其是手脚 。另外 ， 怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况 。
这主要是受激素的影响 ， 激素的变化会影响神经系统 ， 导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
4.疾病问题
有些疾病 ， 例如甲减 ， 患者的基础代谢率会下降 ， 这样身体产热能力就会减弱 ， 出现畏寒的状况 。
除了这些身体因素 ， 日常的一些习惯也容易加重身体寒气 。
1.久坐不动
久坐不动简直是百害无一利 ， 要知道不运动的人产生的热量会比运动时低很多 ， 而且血液循环也会变得缓慢 ， 导致身体发凉 。
2.喜欢穿紧身衣裤
紧身衣裤虽然时尚 ， 尽显身材（当然是对瘦子来说） ， 但是也会束缚了身体 ， 导致手脚等身体末端血液循环不畅 ， 出现手脚冰凉的现象 。

3.饮食习惯不好
夏天吃冷饮就忍了 ， 但是大冬天的还吃冰淇淋 ， 就是对自己身体不负责了 。
另外 ， 素食主义者和减肥的人群也需要注意这个问题 ， 不吃肉类食物会导致人体的热量不足 ， 不耐寒 。
4.生活起居失调
不盖被子受凉 ， 经常衣着单薄 ， 也会引起手脚冰凉的问题 。
如何告别手脚冰凉？●搓手脚心
每天睡觉之前用力的搓手和脚心 ， 直到微微发热为止 。
●快走
每天久坐不动的人尤其要多走动 ， 在上下班的途中 ， 适当的快走 ， 以半个小时为宜 。
平时也可做一些舒缓的运动 ， 简单的爬楼梯 ， 原地跳跃都可以调节身体体温 。
●泡脚
每天睡觉之用热水泡脚 ， 有条件的可以加入一些生姜肉桂精油等 ， 这样能够促进血液循环 ， 缓解手脚冰凉的情况 。
●不熬夜
熬夜的人应该都会有一个体验：到了凌晨三四点 ， 就会明显感觉手脚冰凉 ， 浑身发冷 ， 这就是身体的气血被耗损的表现 。
所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠 ， 做到“早睡晚起” ， 避免寒邪入侵 。
●日常保暖
一些爱美的女孩子要注意了 ， 秋冬季节一定要注意保暖 ， 尤其是脚部 。俗话说“寒从脚下起” ， 而肾经起始于足底 ， 脚部很容易受到寒气的侵袭 。

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