花生米吃多了有什么坏处,花生吃多了有什么危害
花生吃多了有什么危害花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排泄 。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食；
忌食霉变花生 。在食霉变粮食动物实验中发现，霉变花生用量最小，引发肝癌最快 。
不明显的霉变花生，一般是注意不到的，但是致病的危险，不小 。
适量适时使用，在燥热的夏季，应减小用量 。使其有益无害 。
文章插图
花生吃多了有什么危害花生油脂含量多,吃的太多胃消化不了,不但给胃造成负担,吸收不了的油脂要么存积在身体里成为脂肪,要么拉肚子生花生还好点,熟花生吃多了上火.总之花生营养那么丰富,每天空腹吃一大把就足够了,延年益寿,吃多了消化不了不是有点浪费吗..
花生吃多了有什么坏处花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品 。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用 。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用 。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远 。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎 。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27% 。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效 。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” 。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果 。
好处太多了:
花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆 。明代传入我国福建 。性味归经：甘、平，入脾、肺 。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症 。
【花生米吃多了有什么坏处,花生吃多了有什么危害】
推荐阅读
- 8英寸蛋糕够几个人吃 8英寸蛋糕适合几人吃
- 复活节吃什么食物 复活节食物推荐
- 灰灰菜的功效和吃法 灰灰菜怎么吃
- 长开裂口的茄子还能吃吗,茄子开裂怎么办？
- 吃慈姑的注意事项
- 晚上吃什么不会胖 晚上吃啥食物不会胖
- 婴儿能吃韭菜么 婴儿能不能吃韭菜
- 吃鸡中怎么限制队友行动
- 金华火腿怎么吃
- 秋季吃什么水果好 推荐八种时令水果