老年人坚持木梳梳头防治头晕
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【老年人坚持木梳梳头防治头晕】老年人坚持木梳梳头防治头晕
老年人身体机能退化 ， 自身抵抗力下降 ， 就更加容易受到各类疾病的伤害 ， 尤其是到了秋冬季节 ， 更是老年人疾病高发季节 。头晕是其中一种比较常见而且很严重的表现 ， 对老年人的日常生活和身体健康带来了一定的影响 。
老年人经常头晕怎么办？
太极拳作为一种动作舒缓的体育运动 ， 有活血舒筋的作用 ， 可祛病强身 ， 还有助于保持愉快平和的心态 。
在饮食方面 ， 老人要戒烟酒 ， 忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物 。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃 。多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等 。
每天坚持用木梳梳头 ， 梳头有利于促进脑部的血液循环 ， 能缓解比较轻微的头晕症状 ， 在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳 ， 每天坚持梳5--10次比较好 。
平常注意坐下起身要慢一些 ， 尤其是蹲下再起身的时候 ， 避免剧烈的起身、抬头等 。
天气转凉时 ， 中老年人不要太早起 ， 尤其是不要晨练 ， 因为气温较低的情况下血管容易收缩 ， 导致头晕 。
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