夏末秋初,3个养生秘诀,让你年轻10岁
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作者:儒风大家夏将尽,秋正来 。按照《黄帝内经》中讲大地阴阳四时的变化,夏末秋初正是阳气减弱,阴气上涨的季节 。气候开始干燥,又有时候阴雨连绵,时而夏季余热来袭,时而秋凉气爽,气候复杂多变,人很容易生病,所以在这个季节,一定要顺应季节变换,照顾好自己的身体,才能让自己保持活力,看起来年轻 。
01、给皮肤补水——内养为主
秋季天气干燥,皮肤容易起皮,本来水润的肌肤变得不再光滑,影响美观,“肤若凝脂”的美人就与你无缘了 。很多人喜欢使用护肤品来解决这些问题,其实这是治标不治本的办法 。给皮肤补水,最重要的是要从内养做起 。正如中医所讲“肺主皮毛”,所以滋养皮肤可以从润肺开始 。
中医认为白色对应人的肺,多吃白色东西对肺有好处,比如雪梨、蜂蜜、银耳、大豆、杏仁 。百合、白萝卜在夏末秋初的季节可以注意多食用一些 。多喝水多吃水果,身体由内而外受到滋养,皮肤自然会滋润起来 。
02、春捂秋冻,薄衣御寒 。
我国自古就有“薄衣御寒”的秋季养生妙法,俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,指的是同一个道理 。
这是顺应四时变换的养生之法,在温度慢慢降下来的初秋,不要稍微一冷就把自己裹得严严实实,尝试用身体去感受秋天之初的微微凉意,让机体去感受季节的变动,颇有古人“天人合一”的风范 。但凡事过犹不及,不要因为“秋冻”而让自己感冒 。
“薄衣御寒”目的是提高免疫力和自我保卫能力,身体免疫力强了,人才会年轻有活力 。
03、保持宁静乐观的心情 。
【夏末秋初,3个养生秘诀,让你年轻10岁】秋天天气转凉,大地出现衰败的迹象,难免让人产生悲秋之感 。夏末秋初,季节交替的时候,尤其要注意情绪的变化,随话说“药补不如食补,食补不如神补” 。保持宁静乐观的心情,不失为一种良好的养生秘诀 。
多吸收积极向上的生活信念,陶冶性情 。刘禹锡曾经写诗道“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝 。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄 。”俗话说“忧伤肺,思伤脾,怒伤肝”,保持心情愉悦是最合算的身体投资 。
多运动,过了夏季不爱动弹的炎热,天气渐凉,可以开始登山、秋游等活动,在享受秋日美景的同时,身体得到锻炼,增加心肺活力,慢慢适应季节变化,但不适合过于剧烈的项目 。运动能够让人,释放负面情绪,科学研究证明,运动的时候人体能够分泌使人愉悦的多巴胺,因此经常运动是在夏末秋初保持情绪愉快的好方法 。
拥有乐观宁静心态的人,总会看起来更加年轻 。
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