儿童可以吃山药吗
【儿童可以吃山药吗】山药也被称为淮山药、土薯、怀山药、山薯、玉延等等 ， 是薯蓣科熟薯蓣属植物的根茎 。山药属于缠绕草质藤本 ， 块茎呈圆柱形垂直生长 。通常情况下 ， 山药在每年的6到9月开花 ， 7到11月结果 ， 广泛分布于我国福建、江西、江苏、河南、安徽、广东等多个省份 。山药的适应性较强 ， 因此多见于溪边、山坡、路旁的灌木丛或杂草种 ， 是一种老少皆宜的食物 。
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儿童可以吃山药吗
山药口感软糯 ， 清淡可口 ， 适合一般人群食用 ， 包括儿童群体 。儿童食用山药可以起到一定的保健功效 ， 因为山药中含有多种营养物质 ， 包括蛋白质、维生素、氨基酸以及胡萝卜素等等 ， 可以为儿童的成长发育提供营养物质支持 。山药还具有健脾补胃的功效 ， 有助于在一定程度上缓解乏力、厌食以及大便稀薄等症状 。除此之外 ， 山药中含有丰富的膳食纤维 ， 儿童食用后有助于促进肠胃的蠕动 ， 可以在一定程度上预防和改善便秘的情况 。综上所述 ， 儿童群体可以适量食用山药 。
儿童的饮食注意事项
1、儿童应该尽量保持清淡饮食 ， 尽量食用容易消化和吸收的食物 ， 补充身体需要的多种营养物质 。
2、儿童在平时应该定时定量进食 ， 不宜过度饱食 ， 以免增加肠胃的负担 。
3、儿童不宜食用过甜或过酸的事物 ， 否则可能会对肠胃造成刺激并增加患龋齿的可能性 。
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