一碗麻辣米线的热量 怎么算?
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文章插图
500卡–600卡之间 。常见的一份米线估计重量在500g左右 , 其内含物可分为:蔬菜、蛋肉、汤底调料以及米线 。
1、蔬菜(100g):米线中常见的为青菜之类的绿色蔬菜 , 其主要富含多种维生素和纤维素 , 热量约为30大卡
2、蛋肉(100g):同样以常见的鹌鹑蛋和猪肉为例 , 主要营养成分为蛋白质和碳水化合物 , 热量估计在170大卡左右
3、汤底调料(200g):以常见的母鸡炖汤为高汤汤底 , 加上辣椒油及其他香辛料和调味料等等 , 综合营养成分主要是碳水化合物与脂肪 , 热量约为200大卡
【一碗麻辣米线的热量 怎么算?】4、米线(100g):大米为主要原料 , 富含碳水化合物以及蛋白质 , 热量可估计为170大卡
综上分析结果 , 这样一份500g的米线 , 热量大约在500-600大卡的范围内 。
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