波比跳做完跑步好吗 做完波比跳适合立刻做慢跑吗
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1、波比跳做完后能否立刻跑步关键在于自己的体力是否够 ， 只要身体条件允许就没有问题 。
【波比跳做完跑步好吗 做完波比跳适合立刻做慢跑吗】2、波比跳后跑步也是很有好处的 。波比跳的益处不仅仅他能很好的燃烧我们体内的脂肪 ， 更在于它能加强我们的核心肌肉群 。如果我们的核心肌群得到明显的增强 ， 那么我们上肢和下肢就会更加的协调 ， 力量的衔接也会非常的顺畅 ， 跑步姿势也能得到明显的纠正 。同时足够的肌肉强度能够很好的防止我们的膝盖受伤 ， 这对我们健康很有好处 。
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