出现5大症状或是肾虚 2种方法补肾
肾脏 ， 不仅对于男性来说是一个很重要的脏器 ， 对于女性来说 ， 也非常重要 。女人肾虚 ， 则会直接影响自身的美貌 ， 可能面色发黄 ， 暗淡无光泽等 。那么 ， 你是不是肾虚了呢？下面就从5大方面判断自己是否肾虚了！
肾虚表现第一方面：秀发开始减少
自己的工作不是很忙 ， 但最近总是爱掉头发 ， 这可能是因为你肾虚了 。因为中医上有一种说法“肾主水 ， 其华在发” ， 如果头发柔韧有光泽 ， 肾脏健康 ， 如果头发经常掉 ， 而且还枯黄 ， 或是肾虚 。
肾虚表现第二方面：熊猫眼
自己的双眼变成熊猫眼 ， 而且总是去不掉 ， 因为中医上 ， 黑色代表肾 ， 黑眼圈重或是肾虚造成的 。
肾虚表现第三方面：无理由发胖
自己没有进食热量过高的食物 ， 平时还很注意形体的保持 ， 但是最近却莫名其妙地发胖了 。女性肾气虚是会导致自己发胖的 。
肾虚表现第四方面：频繁上卫生间
总是尿频 ， 但是尿量却很少 。因为女性肾气虚 ， 膀胱会气化无力 ， 肾关不顾 ， 就会出现尿频等现象 。
【出现5大症状或是肾虚 2种方法补肾】肾虚表现第五方面：经常失眠
肾阴虚 ， 则会虚火内扰 ， 让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘 ， 所以经常出现失眠的现象 。
如何补肾？
1、按摩太溪穴
太溪穴位于足内侧 ， 在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处 。中医认为 ， 太溪穴能够补肾气、壮肾阳 ， 可以通过按摩太溪穴滋补肾气 ， 激活人体肾经的经气 ， 疏通整条肾经 ， 调理全身 。
做法：盘腿正坐 ， 用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴 ， 按压时先按顺时针方向旋按20次 ， 然后再按逆时针旋按20次 ， 然后用相同的手法按压左侧的太溪穴 。每次按揉5分钟左右 ， 每天2次左右 。
2、多吃一些补肾益肾的食物 ， 例如山药 ， 补气补阴；枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等都是很好的补肾食物 。
推荐：补肾汤：甲鱼滋肾汤
做法：将甲鱼宰杀后 ， 去头、爪、内脏、甲壳 ， 洗净 ， 切成小方块 ， 放入铝锅内 ， 再放入洗净的枸杞子、熟地 ， 加水适量 ， 武火烧开 ， 改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功能：此汤有滋阴补肾的功效 。鳖肉能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾 ， 益精明目；熟地滋阴补血 。
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