论养生：道家养生“三字经”
文章插图
论养生：道家养生“三字经”
对于道家来说 ， 很多起居情况和别人是不一样的 ， 他们有着自己独特的方式 ， 当然了养生也不例外 ， 道家主要学的就是修生养性 ， 这个大家可能都知道吧 ， 其实很多东西大家可能都不了解 ， 对道家的一些情况不是那么的情况 ， 下边和大家介绍一下道家的三字经 。
道家养生就需要先了解道家的基本知识 ， 这样才能达到养生的目的 ， 下面 ， 我们就具体的来了解下道家的三字经的内容吧 。
“三去”
道家鼻祖老子 ， 在其所著《道德经》一书中提出 ， 养生须“去甚、去奢、去泰” 。意思就是说 ， 一个人必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望与饱食终日、无所用心的懒散状态 ， 而要做到清心寡欲 ， 不存私念 。这既是做人的道德修养 ， 也是养生保健的准则 。
“三戒”
春秋问礼于老子的伟大教育家、思想家孔子 ， 主张“君子有三戒：少之时 ， 血气未定 ， 戒之在色;及其壮也 ， 血气方刚 ， 戒之在斗;及其老也 ， 血令既衰 ， 戒之在得 。”即是说 ， 纵欲、斗殴及贪婪 ， 均可危害健康 ， 导致疾病滋生 ， 寿命短夭 。
“三有”
祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出 ， 一个人想少生病或不生病 ， 达到健康长寿 ， 必须在生活中做到“饮食有节 ， 起居有常 ， 劳作有序 。”暴饮暴食 ， 恣食肥腻 ， 睡眠不足 ， 不注意劳逸结合 ， 生活无规律等 ， 则易导致多种疾病 。
“三寡”
道家总结养生经验 ， 概括为“寡欲以养精 ， 寡言以养气 ， 寡思以养神 。”精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源 。所以注重保养精、气、神 ， 做到“三寡” ， 是健康长寿的要诀 。
【论养生：道家养生“三字经”】“三慎”
道家养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激 。因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见;因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药 ， 不但于健康不利 ， 还会对身体造成危害 。
温馨提示：道家的三字经对他们来说很重要 ， 可能旁人来看不就是那么简单的几点吗 ， 其实不是这样的 ， 很多时候会对人有帮助的 ， 根据每个人的情况不一样 ， 学习的方法也是不一样的 ， 所以大家要选择适合自己的三字经 。
推荐阅读
- 菠萝养生茶怎么做,菠萝瓜果茶的做法，菠萝瓜果茶怎么做好吃，菠萝
- 孩子不吃饭的13个原因
- 3种豆类养生效果堪比吃肉
- 立春时节吃什么养生 最适合吃八种水果
- 进化论被推翻了吗 举例说明
- 滁菊养生茶的主要成分,金玉滁菊的饮用对胃有影响吗？
- 论衡出自哪个朝代
- 夏季养生吃什么水果好
- 女人养生最佳时刻表：丰胸抓住这3天
- 六安瓜片什么时候喝最好？喝对时间方能保健养生