夏季十佳减肥水果 草莓通便甜橙消食
夏季减肥吃什么最有效?夏季炎热 ， 稍微动动就大汗淋漓 ， 这让胖友们很难坚持运动减肥 ， 该如何轻松减肥呢?不妨从饮食下手 ， 饮食也是减肥的一种有效方法 。如何减肥更快呢?下面一起来看看夏季水果减肥的妙招 ， 让你轻松吃出好身材 ， 痩美过夏 。
草莓
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 。
柠檬
柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙 ， 还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分 ， 以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质 ， 可促进胃中蛋白质分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 有助消化吸收和瘦身减肥 。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C ， 且由于它的热量较低 ， 所以常被用于减肥食谱中 。此外 ， 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 ， 而柠檬酸有助于肉类的消化 ， 避免人体摄取过多的脂肪 。
榴岛柚
含有丰富的糖类有机酸,维生素A、B、C以及多种微量元素和氨基酸 ， 榴岛柚为减肥首选水果 ， 常吃榴岛柚可理气化痰 ， 润脾清肠 ， 下恶气 ， 解酒毒 。
?香蕉
便香蕉的卡路里很高 ， 但脂肪很低 ， 可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。
苹果
可以提高代谢的速度 ， 减少下身的脂肪 。苹果膳食纤维含量丰富 ， 也含有大量的果胶 ， 对于调整肠道菌群有很大的帮助 。
甜橙
含有丰富的维生素 ， 低卡无脂 。开胃消食 ， 生津止渴 ， 理气化痰 ， 解毒醒酒 。主治食积腹胀 ， 咽燥口渴 ， 咳嗽痰多 ， 食鱼蟹中毒 ， 醉酒等病 。
菠萝
具有蛋白质分解酵素 ， 能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。
猕猴桃
可以帮助消化 ， 防止便秘 ， 快速清除并预防体内堆积的有害代谢物 ， 有止渴利尿的功效 。
橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 ， 再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感 ， 所以便有减肥功效 。
【夏季十佳减肥水果 草莓通便甜橙消食】
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