怎么吃黑芝麻最补钙，黑芝麻最补钙的汤品
黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质 ， 具有一定的补益效果 ， 可为身体补充钙质 ， 预防缺钙或骨质疏松的发生 ， 那么怎么吃黑芝麻最补钙呢?
怎么吃黑芝麻最补钙【怎么吃黑芝麻最补钙，黑芝麻最补钙的汤品】 1、黑芝麻海带排骨汤
食材：黑芝麻、海带、猪排骨、生抽、料酒等
做法：猪排骨洗净、焯水 ， 与处理好的黑芝麻、海带 ， 继续焖煮半小时 。
功效：具有美容美体、延缓衰老、补益身体的功效 ， 可预防以及改善缺乏微量元素所致的不适症状 。
2、黑芝麻花生大骨汤
食材：黑芝麻、花生、猪大骨、生抽、料酒等
做法：猪大骨洗净、焯水 ， 与处理好的黑芝麻、花生放入锅中 ， 焖煮一小时 。
功效：具有润肠通便、健脑益智、补益肝肾作用 ， 适当食用可为身体补充钙质 ， 预防骨质疏松或缺钙等 。
3、黑芝麻红豆牛肉汤
食材：黑芝麻、红豆、牛肉、少许食用盐
做法：红豆提前泡好 ， 放入锅中煮熟 ， 再加入准备好的黑芝麻、牛肉片 ， 继续焖煮二十分钟 。
功效：具有提神醒脑、益肾固精、补血益气的功效 。牛肉中含有钙铁磷等多种矿物质 ， 可为身体补充所必需的微量元素 。
结语：怎么吃黑芝麻最补钙?黑芝麻最补钙的食疗方有黑芝麻海带排骨汤、黑芝麻花生大骨汤、黑芝麻红豆牛肉汤等 ， 可根据个人口味搭配多种食材 ， 以达到理想的滋补效果 。
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