生榛子的功效与作用及禁忌,榛子的作用.

榛子的作用.榛子因营养丰富被称为“坚果之王” , 榛子属于野生灌木 。榛子味甘、性平、无毒 。有益脾胃 , 补血气 , 宽肠明目的作用 。可治食欲不振 , 肌体消瘦 , 体倦乏力 , 体虚眼花等症 。还有杀虫 , 治小儿疳积作用 。100g榛子中含有蛋白质21g、脂肪49.7g、热量580卡;100g榛子仁(炒)中含有蛋白质15.9 克、脂肪49.6克、热量590卡 。果仁不但可以制作糕点、糖果等食品 , 也可制成榛子乳、榛子脂、榛子粉等高级营养补药;榛子果仁还可以制淀粉或榨油 , 生油率达50%左右 , 油色橙黄 , 味香质清 , 为高级食用油 。肥胖是个复杂的人体现象 , 并不能简单的理解为脂肪层增厚 , 各人肥胖的因素也不相同 。膳食结构不合理、缺乏运动、生理性或病理性激素水平异常、药物服用……等等诸多因素都可形成肥胖 。起居饮食 , 非常讲究度 , 坚果类食品含有丰富的微量元素和维生素 , 只要在正常量值内 , 多吃坚果类食品可以有助于心脑血管健康 , 增强记忆 。当然部分坚果在加工过程中 , 大多采用花椒、食盐、白糖、味精等 , 如大量食用可导致口干 , 虚火上升 。榛子是不错的零食、补品 ,  但是什么都要适可而止 , 吃太多了再好的东西也会变坏的 。

生榛子的功效与作用及禁忌,榛子的作用.

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【生榛子的功效与作用及禁忌,榛子的作用.】

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