什么补充蛋白质
【什么补充蛋白质】
文章插图
含蛋白质多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。
由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，所以平时要注意食物的多样化 。
推荐阅读
- 020是什么意思 广义020是什么意思
- phaeton是什么车
- 秦皇岛美食有哪些 秦皇岛美食有什么
- 快聊是什么
- 沙僧是什么佛
- 为什么不锈钢表面还需要镀镍呢 不锈钢为什么加铬和镍
- 世界第一大佛在哪里 世界第一大佛是什么佛
- 《梦回唐朝》演员表是什么
- 慢摇吧主要是什么
- 英国人用什么聊天软件