黑芝麻怎么吃最好吸收 这样子吃最好吸收
【黑芝麻怎么吃最好吸收 这样子吃最好吸收】
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1、黑芝麻要磨成粉再吃最好吸收 。
2、黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以健脑、益智、抗衰老 ， 还有人体必需的丰富的锌 。许多人常常整粒吃黑芝麻 ， 但这样不利于人体吸收 。如果把黑芝麻磨碎后再吃 ， 里面的营养成分就更容易被消化吸收 。喜欢吃黑芝麻的人 ， 家里最好准备个小研钵 ， 或者直接用搅碎机 ， 现吃现磨 。黑芝麻有补血 ， 滋肝补肾 ， 润发 ， 治疗白头发美颜等作用 ， 最好黑芝麻别生吃 ， 加工熟了吃更好吸收有营养 。
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