冻龄这个词 , 新闻上常看见 , 往往是一些女明星保养的好 , 年纪大了也看不出来 。但是其实 , 光靠药物、化妆品、美容手术冻龄 , 能奏效一时 , 却难以持久 。食物有很大的魔力 , 我们身体中所需的营养物质几乎都是靠食物补给的 , 不少食物都具有美容的功效 。你知道吗?一些生活中常见食物具有很强的抗衰老作用 。从中医的角度看 , 养颜最关键的还是养 , 从饮食上做到从内而外的年轻 。下面360常识网带你去看看让你越吃越年轻的食物吧!
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菠菜
菠菜是很好的绿叶蔬菜 , 常吃菠菜 , 可以清理人体肠胃里的热毒 , 防治便秘 , 让人容光焕发 。菠菜中有丰富的维生素 , 可以补充维生素 , 预防出现口角炎、夜盲症等维生素缺乏症 。菠菜中还有大量的抗氧化剂 , 具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用 , 可以激活大脑功能 , 又可以增强青春活力 , 防止大脑老化 。
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海带
海带里有一种叫做硫酸多糖的物质 , 可以清除附着在血管壁上的胆固醇 , 使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高 , 可以在肠内形成凝胶物质 , 有利于排除毒素物质 , 还可以防治便秘和肠癌的发生 。海带中富含大量的碘 , 碘可以刺激垂体 , 使女性体内雌激素水平降低 , 卵巢机能恢复正常 , 消除乳腺增生的隐患 。
【越吃越年轻的排毒蔬菜 吃出来的年轻才健康】
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黑木耳
中医认为 , 黑木耳有补气活血、凉血滋阴的作用 , 可以消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 , 可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 。黑木耳对于体内难以消化的谷壳、木渣等具有溶解作用 , 对胆结石、肾结石也有化解功能 。
绿豆
中医认为 , 绿豆可解百毒 , 能帮助体内毒物的排泄 , 促进机体的正常代谢 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。
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白菜
冬天白菜最常见 , 便宜又新鲜 , 白菜中含有丰富的维生素C , 维生素E , 多吃白菜 , 可以起到很好的护肤和养颜效果 , 此外 , 白菜还富含膳食纤维 , 能清肠排毒 , 白菜中含有的果胶 , 可以帮助人体排除多余的胆固醇 , 起到排毒的效果 。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” , 能润泽肌肤 。胡萝卜的营养价值很高 , 它里面含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分 。其中 , 胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。胡萝卜素有抗氧化作用 , 能足够减少皱纹的产生 。除此之外 , 有研究发现 , 多吃胡萝卜还有降血压、延长寿命的功效 。
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西兰花
西兰花中也含有胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C等 , 营养成分同样非常高 。西兰花最显着的功效是防癌抗癌 , 萝卜硫素是抗癌的主要成分 , 这种物质能提高致癌物解毒酶的活性 , 并帮助修复癌变细胞 。
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冬瓜
冬瓜含有较高的维生素C , 能够滋润皮肤 , 防止皱纹的产生 。冬瓜不含脂肪 , 膳食纤维高达0.8% , 非常适合减肥的人食用 。而且冬瓜又属于典型的高钾低钠型蔬菜 , 对肾脏病、高血压、浮肿病这类需要进食低钠盐食物的患者有很大的益处 。
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番茄
番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力 , 能够清除人体内引起衰老和疾病的自由基 。同时又富含维生素C , 从而能预防疾病和保护皮肤健康 。
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