生吃苦瓜怎么生吃


生吃苦瓜怎么生吃

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1、生吃苦瓜的方法:将苦瓜对半切开去籽之后 , 切成1.5厘米宽的小块 , 然后不间断的食用 , 食用时请咀嚼仔细 , 直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下 , 好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完 。生苦瓜剖开以后 , 苦瓜籽是包在白色的瓤瓤里面的 , 而苦瓜苦的地方大概就是这层白色的瓤了 , 去籽的时候一定要将这层白瓤刮干净 , 不要留一点 , 这样苦瓜就不会苦了 。
【生吃苦瓜怎么生吃】2、苦瓜营养非常丰富 , 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首 , 且糖和脂肪的含量都非常低 , 比较适合肥胖者食用 。但是 , 单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的 , 而且还有一定的健康隐患 。虽然现代研究表明 , 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用 , 适合高血脂患者食用 , 但并不等同于苦瓜具有减肥的功效 , 因为肥胖和高血脂并不完全是一回事 。相反 , 研究还发现 , 苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用 。可见 , 每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的 。

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