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晨起第一杯水的好处有哪些
大家是不是会经常性头痛呢？甚至一起床就觉得头闷闷痛痛的不舒服 ， 当然头痛有分很多种 ， 不过小编建议各位这时候可以慢慢小口喝下一大杯温水 。因为人在脱水的时候 ， 也是有可能会头痛的！
1、加速新陈代谢
根据临床研究 ， 每天早起慢慢喝下大约500ml的水能够加速30%的新陈代谢 。难怪人家说喝水只要喝对了 ， 就有可能会瘦呢 。
2、让身体更快清醒
每天还在昏昏沉沉起不来吗？这有可能是因为血液浓度太高罗 。早起时赶快喝一杯水下去 ， 能够稀释血液浓度 ， 让我们更快清醒 。好处当然就是不用再多花时间赖床 ， 然後匆匆忙忙化妆出门啦！
3、不便秘
相较于男生 ， 女生因为容易感受到压力、大肠肌肉较弱和荷尔蒙的分泌的关系 ， 确实比男生容易便秘 。但是在一早空腹的状况下喝水 ， 便能促进肠胃蠕动 ， 但记得喝常温冷水就好 ， 太冷的水反而会抑制肠胃蠕动 。
4、皮肤发亮
总是纳闷自己的皮肤怎么看起来这么暗沉吗？说不定一早喝水会有帮助哦！有些女孩会因为便秘的关系 ， 身体累积了许多毒素 ， 造成皮肤泛黄 ， 而多喝水除了可以帮助排便排毒之外 ， 还能帮身体迅速补充水分 ， 让缺水的肌肤看起来有光泽 。
5、脑袋变得清楚
因为身体有75%都是水 ， 如果身体水分不够的话的话 ， 血液浓度会太高 ， 大脑当然不好使 。多喝水有助於稀释血液浓度 ， 也会让头脑变得更清楚！
多喝水有什么好处
1、排除毒素为身体美容
斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内 ， 长时间造成色素沉淀 ， 再加上压力环境、饮食不当 ， 很容易让当下的女星脸上色斑增多 。大家都知道在早上起床的时候喝一杯水 ， 这样能够很有效的清除体内的毒素 。有人建议喝盐水 ， 有人喜欢喝蜂蜜水 ， 还有人说要喝柠檬水 。到底什么水才能更好的排毒呢？小编还是建议大家清晨一早醒来 ， 喝一杯没有任何营养成分和糖分的凉白开 ， 以上说的几种水喝进我们的体内 ， 还需要体内转化 ， 不能及时起到冲刷体内的作用 ， 就更谈不上排毒了 。所以起床后喝一杯无色无味清澈的白开水最好不过的排毒方法了 。
2、放松身体缓解失眠
【晨起第一杯水的好处有哪些】 失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象 。而导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等 。睡前洗热水澡 ， 或者热水泡脚 ， 让全身温度适宜 ， 弥补因睡眠而造成的正常体温下降所带来的不适感 。热水能很好的催人入眠 ， 对于身体有着独特的按摩功效 ， 是最好的安抚镇静剂 。
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