蛋糕的热量是多少
蛋糕作为一种甜品 ， 深受广大人们的喜爱 。现在市面上有各种各样的蛋糕 ， 以供人们选择 ， 比如黑森林蛋糕、蓝莓芝士蛋糕、提拉米苏蛋糕、奶油夹心蛋糕等等 。不同的蛋糕口味不同 ， 我们可以按照自己的喜好来选择 。那么大家在吃蛋糕的时候 ， 有没有留意过蛋糕的热量是多少呢?下面我们一起来看下 。
蛋糕的热量是多少
每100克的蛋糕所含有的热量为347大卡 ， 一个蛋糕大约为36克 ， 其所含有的热量大约为125大卡 ， 需要我们跳健美操37分钟才能将这些热量消耗掉 。不过这里的蛋糕热量只是一个大概的数值 ， 因为我们知道 ， 市面上蛋糕的种类有很多 ， 不同种类的蛋糕用料不同 ， 口感不同 ， 其所含有的热量也是不一样的 。比如100克的奶油蛋糕所含有的热量为378大卡 ， 100克的水果蛋糕所含有的热量为347大卡 ， 100克的巧克力蛋糕所含有的热量为437大卡 ， 100克的戚风蛋糕所含有的热量为277大卡 。
蛋糕的热量高吗
从上面的数值我们可以看出 ， 无论是哪一款蛋糕 ， 其热量都是不低的 。即使是热量稍微低一点的戚风蛋糕 ， 其热量也是达到了每100克含有277大卡 ， 比我们吃的米饭热量要高出很多 ， 更别提其他添加了很多奶油、黄油、可可粉的蛋糕了 ， 热量要比这个数值高出很多 。所以大家在吃的时候一定要注意辨别 。
减肥期间可以吃蛋糕吗
我们知道 ， 蛋糕不仅热量比较高 ， 而且里面还含有很多的糖分 ， 所以在减肥期间 ， 我们最好还是不要吃蛋糕为好 。
不过这个也不是绝对的 ， 如果我们实在想吃的话 ， 也是可以适当的吃上一块的 。我们可以选择没有添加很多黄油、奶油的蛋糕 ， 并且在吃完蛋糕之后 ， 适当地做一些运动 ， 这样的话 ， 就可以及时的将这些多余的热量消耗掉 ， 这样就不会导致我们身体发胖了 。而且我们吃的时候要注意了 ， 一次最好就吃一小块 ， 不要贪嘴 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于蛋糕的热量是多少这个问题应该是比较了解的了 。很多人对于蛋糕是又爱又恨 。既非常喜欢吃蛋糕 ， 又担心吃多了会长胖 。不过如果大家真的很喜欢吃蛋糕的话 ， 不妨买材料自己回来制作 ， 这样很多食材可以有所控制 ， 减少热量的摄入 ， 对我们的健康也是很好的 。
【蛋糕的热量是多少】
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