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【晚餐吃太饱竟有这些危害】 晚餐吃太饱竟有这些危害
1、吃得过饱 ， 会引起大脑反应迟钝 ， 加速大脑的衰老 。人们在吃饱后 ， 身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了 ， 容易让人长期处于疲劳状态 ， 昏昏欲睡 。
2、吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重 ， 消化不良 。而且 ， 如果胃始终处于饱胀状态 ， 胃黏膜就不易得到修复的机会 ， 胃大量分泌胃液 ， 会破坏胃黏膜 ， 极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
3、吃得过饱 ， 还会造成营养过剩 ， 并且增加体内各脏器的负担与畸形发展 ， 使体内能量囤积过多 ， 引起心脑血管病 。
4、吃得过饱 ， 会伤害人的泌尿系统 ， 因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出 ， 势必加重肾脏负担 。
5、吃得过饱 ， 会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低 ， 增加患癌症的可能性 ， 而且临床数据也充分证明了肥胖能够增加患癌的危险性 。
6、晚餐过饱 ， 鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫 ， 使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位 ， 诱发神经衰弱 。
此外 ， 吃得过饱还会使骨骼脱钙 ， 患骨质疏松的概率会提高 。如果晚餐吃得过好过饱 ， 加之饮酒过多 ， 很容易诱发急性胰腺炎 。
不吃晚餐减肥好吗
最近几年 ， 减肥一直是个热门话题 ， 网上各种减肥秘方层出不穷 ， 最近流行一个减肥的方法 ， 就是不吃晚饭 。那么不吃晚饭到底好不好呢？这个问题还有一些争议 ， 有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为 ， 因为佛家就有“过午不食”的说法 ， 我国古代有一些皇帝为了长生 ， 也有“过午不食”的习惯 。
中医认为 ， 不吃晚餐是个很不好的习惯 ， 我们讲 ， 食物在胃里消化的时间大概是四五个小时 ， 如果我们不吃晚饭 ， 中午的食物下午五、六点钟就消化完了 ， 而我们现代人的生活习惯 ， 大概会在九点以后才睡觉 ， 有些夜猫属性的人 ， 更是会到凌晨才睡觉 ， 人在进入睡眠后 ， 肠胃的活动才会降低 。那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔 ， 这期间我们的胃还是处于一个活动状态的 ， 只是相对于有食物的时候没那么活跃 ， 但是依然会有胃酸分泌 ， 如果不吃晚餐 ， 那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤 ， 长期不吃晚餐的话 ， 久而久之就会得胃病 ， 严重的甚至可能会导致胃癌 。所以我们讲 ， 晚餐是一定要吃的 。
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