文章插图
大吃大喝有哪些危害
大吃大喝是一种危害健康的行为，它是引起胃肠道和其他疾病的一个重要原因 。人体的消化系统形成了与饮食行为相适应的规律，合理饮食应该一日三餐，定时定量 。如果突然改变自己的饮食行为，短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调 。如果吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胃肠内，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状 。
大吃大喝后胃压力增加，可以引起急性胃扩张 。大吃大喝后会在短时间内需求大量消化液消化食物，这样会明显加重胰腺的负担，使得十二指肠内压力增高，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险 。研究发现，大吃大喝后心脏病急性发作的危险明显增加 。经常大吃大喝，体重会迅速增加，短时间就会超重甚至肥胖，肥胖本身就是一种疾病，同时还是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素 。
“无酒不成席”，一般情况下，亲朋好友聚会，酒是少不了的 。适量喝点酒，可以活跃气氛、增进了解，无可非议 。但是，过量饮酒就有害健康啦!大量、过量喝酒可以造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运；大量、过量喝酒可以引起急性酒精中毒，从而可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用；大量、过量喝酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎 。一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱 。
吃多了该怎么办
1、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
2、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿 。
3、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
4、适当揉摩
【大吃大喝会增加胃部压力！】 按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅 。
5、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食 。肉吃多了，嚼点山楂糕 。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用 。
6、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下 。
推荐阅读
- 注册会计师考什么内容
- 618湖南卫视晚会什么时候播出
- 豆浆没煮沸会食物中毒？
- 唇釉会不会掉色 唇釉为什么不易掉色
- 男生不喜欢你的表现 会有哪些表现呢
- 频繁借贷没有逾期会影响信用吗
- 女性常喝酒竟会性冷淡？
- 后会无期的经典心情说说语录
- 赤芍图片
- 男性要当心这7种疼痛？忽视了可能会要人命