吃山核桃有哪些好处
文章插图
1、核桃营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 矿物质和维生素 。每100克中含蛋白质15.4克 ， 脂肪63克 ， 碳水化物10.7克 ， 钙108毫克 ， 磷329毫克 ， 铁3.2毫克 ， 硫胺素0.32毫克 ， 核黄素0.11毫克 ， 尼克酸1.0毫克 。脂肪中含亚油酸多 ， 营养价值较高 ， 此外 ， 还含有丰富的维生素B、E 。
2、核桃含有丰富的维生素B和E ， 可防止细胞老化 ， 能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。核桃中还含有特殊的维生素成分 ， 不但不升高胆固醇 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁 ， 是人体理想的肌肤美容剂 ， 经常食用有润肌肤、乌须发 ， 及具有防治头发过早变白和脱落的功能 。
【吃山核桃有哪些好处】4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素 ， 是中成药的重要辅料 ， 有顺气补血 ， 止咳化痰 ， 润肺补肾等功能 。当感到疲劳时 ， 嚼些核桃仁 ， 有缓解疲劳和压力 。
推荐阅读
- 梦见拷问是什么意思 梦见拷问是有什么预兆
- 深圳到珠海有多少公里
- 怎么吃泡面才健康
- 怎么做多宝鱼最好吃 红烧多宝鱼详细做法介绍
- 冬天有哪些变化，冬天的变化有哪些变化幼儿园
- 洗胶布有什么好方法 怎么洗胶布
- 美国传媒专业大学排名 美国传媒专业排名的大学有哪些
- 布鸽怎么做好吃 布鸽如何做好吃
- 好吃的拌面酱料怎么做 在家也能做出好吃的拌面酱料
- 三文鱼皮怎么做好吃 三文鱼皮如何做好吃