八宝粥的热量是多少
每逢到了腊八节的时候 ， 家家户户都是要吃腊八粥来应景的 。腊八粥的味道很好 ， 不过熬煮起来比较费时 ， 想要吃上浓稠糯甜的八宝粥要用小火慢熬很长时间才可以 。外面卖的八宝粥很方便 ， 但是里面加入了很多的添加剂 ， 不建议大家经常吃 。大家在吃八宝粥的时候 ， 有没有留意过八宝粥的热量是多少呢?下面我们一起来看下 。
八宝粥的热量是多少
每100克的八宝粥的热量为85大卡 。外面卖的那种罐装的八宝粥一罐大概是360克 ， 其热量为307大卡 。需要我们打篮球将近一个小时才能消耗掉这些能量 。
吃八宝粥能减肥吗
八宝粥的热量确实不是特别高 ， 每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡 ， 但是一般很少有人那它当做减肥的主食来食用 。
一方面 ， 虽然八宝粥里面添加了很多的配料 ， 比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等 ， 但是其主要成分还是大米 ， 煮成的状态还是粥 ， 虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了 ， 但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了 ， 还得吃其他的食物 ， 所以在无形之中 ， 其实是增加了身体对食物的摄入的 ， 并不利于减肥 。
另一方面 ， 八宝粥在制作的时候 ， 会在里面添加很多的糖分 ， 如果我们将其作为主食一日三餐来食用的话 ， 可能一段时间内我们会看到自己的体重稍微减轻了一些 ， 但是时间长了的话 ， 对我们的身体伤害是非常大的 ， 容易导致把身体拖垮了 ， 所以并不建议大家利用八宝粥来减肥 。只能作为偶尔想吃的时候 ， 吃上一点 。
八宝粥可以天天吃吗
八宝粥里面加入了很多的粗粮 ， 我们人体食用了之后 ， 对我们的健康是非常有好处的 ， 不过并不建议总是吃 。一周吃上三四次就差不多了 。另外 ， 在吃的时候 ， 最好是搭配以新鲜的水果蔬菜来食用 ， 让身体摄入的营养均衡一些 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对八宝粥的热量是多少这个问题应该是非常了解了吧 。八宝粥作为一种历史悠久的食物 ， 对我们的身体健康是非常有好处的 ， 但是即使这样 ， 也不建议大家经常吃 ， 因为无论是什么食物 ， 总是盯着它吃也是不太好的 ， 这点希望大家要记住了 ， 和其他的食物换着吃会更好一些 。
【八宝粥的热量是多少】
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