怎样克服睡意，强制消除睡意的方法

强制消除睡意的方法

文章插图
1、慢跑：可以保证身体获得充足的氧供应，可以促进大脑更加清醒。
2、洗冷水脸：冷水刺激到面部的触感，则会瞬间清醒。
3、打哈欠：打哈欠会一次性吸入大量氧气，使大脑变得清醒。
4、拉伸操：做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益。
【怎样克服睡意，强制消除睡意的方法】5、风油精：涂抹在鼻子下方，刺激的味道能使大脑清醒。
怎样克服睡意要想在工作时不打瞌睡，前一天晚上一定要有一个充足的睡眠时间，每天至少睡7个小时，要有个规律的作息时间表。
困意来袭，茶或者咖啡是不错的选择，也可以选择些许水果。这些都能帮您驱逐困意。。
通过按摩以下穴位能够帮助解除困意：风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）、合谷穴（虎口）。
犯困时别坐着，站起来走动走动。多走动能促进血液流动，对消除困意帮助极大。
使用清凉油来赶跑困意，将清凉油适量擦拭在两边的太阳穴上，效果不错，经济实惠。
可以在办公室摆放一些盆栽，绿色植物，既能调节室内的空气质量，对消除困意也有一定的帮助。
有什么办法可以快速消除困意1、洗脸。驱赶困意最为检点也是最为传统的一个办法，就是洗脸。尤其是用冷水洗。因为冷水可以刺激我们的。同时刺激大脑神经，让我们快速摆脱睡意，尽快回归工作学习生活中。
2、备一些清凉油。很多朋友，经常面临加班，通常会为自己备上一杯咖啡，或者泡上一壶浓茶，这个方法很赞，但是对身体不是特别好，所以可以试着备上一瓶清凉油。困意袭来，就拿出清凉油，既方便又健康。
3、做有氧运动。困意袭来，工作生活学习统统受影响，不妨行动起来，做一些有氧运动，这样既有注意帮助你锻炼身体，消耗热量，同时还会令你精力充沛，干劲十足。工作分分钟进入状态，学习瞬间集中精力，生活更加有条不无脑的进行。
4、咀嚼口香糖。办公室里有报表要做，手头材料要快速整理，同事等着你完结后续工作，这个时候你却困了，这可如何是好。不妨拿出零食里的口香糖，在嘴里反复咀嚼，也会帮助你驱赶困意，快速进入工作状态。
5、眼保健操。有的朋友尝试了很多方法，还是困意浓浓，那不妨将眼睛闭起来，做一下眼保健操，给眼睛一个休息的时间，也给自己几分钟放松的时间，相信你的困意就会有明显好转。精神状态也会好很多。
上课打瞌睡,有什么办法可以解决吗?1、防止上课打瞌睡的方法：风油精
风油精相信一般人都用过，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡时可以用这个滴一滴在手上然后涂抹在太阳穴的部位，可以瞬间感受到一股凉风从脑部穿过，从而达到清醒的作用。
2、防止上课打瞌睡的方法：自身运动
打瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就可以运动的。首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会发现有提神的效果。
3、防止上课打瞌睡的方法：喝茶或咖啡
如果经常打瞌睡的人应该身边备一点茶或者咖啡，在下午的时候都是打瞌睡的时候，建议大家提前为自己准备一杯浓茶，浓茶是特别有效果的，喝完之后保证会一下午都精神，但是不建议晚上可太浓的茶，容易引起失眠的症状，咖啡也是，虽然有提神的功效但是不建议长时间喝，时间长了是对自己的身体有损害的!
强制消除睡意的方法

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1、慢跑：可以保证身体获得充足的氧供应，可以促进大脑更加清醒。
2、洗冷水脸：冷水刺激到面部的触感，则会瞬间清醒。
3、打哈欠：打哈欠会一次性吸入大量氧气，使大脑变得清醒。
4、拉伸操：做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益。
5、风油精：涂抹在鼻子下方，刺激的味道能使大脑清醒。