女性该如何保养卵巢？5条养巢准则不能丢
卵巢是女人一辈子最私密的伙伴 ， 需要你永久的关心和疼爱 。它状如杏仁 ， 位于子宫两侧 ， 虽然给我们带来月经这样的烦恼 ， 但却行使着许多重要功能 ， 最重要的便是排卵 ， 制造雌激素 ， 这会让女人更女人、更青春、更健康……当你遍寻延长青春的灵丹妙药时 ， 千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官——卵巢 。所以 ， 为卵巢保鲜就等于为青春保鲜！那么又该如何养巢呢？
瑜珈动作可保养女性卵巢
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作 ， 配以特殊的呼吸方式 ， 更重要的是精神调整相配合 ， 可以疏通女性器官的气血循环 ， 调整荷尔蒙的分泌 ， 特别是月经不调 ， 输卵管不通 ， 产后**松弛 ， 盆腔炎等有很好的效果 。同时 ， 它还可以加强人体的肾脏功能 ， 恢复女性因流产或生产后丧失的“元气” ， 使女性由内而外地散发一种青春的气息 ， 延缓衰老 。
看来 ， 通过瑜珈来温补子宫 ， 改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题 ， 从而达到驻颜美容的目的这一运动方式 ， 将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求 。想想看 ， 在环境幽雅的健身房里 ， 伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬 ， 那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？
精油按摩可保养女性卵巢
步骤一：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油 ， 均匀涂抹于腹部 ， 从锁骨向肚脐方向顺势按摩 。
步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压 ， 上腹部加强横膈膜 。下腹部加强子宫卵巢区 。
步骤三：对手以肚脐为中心 ， 顺时针方向深沉按下腹部 ， 加强卵巢吸收 。
步骤四：取适量的卵巢保养精油 ， 涂抹于肾俞处 ， 搓至身体发热即可 。
女性要学会自我调节情绪
现代医学研究认为 ， 人的情绪轻松愉快时 ， 脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态 ， 体内的免疫活性物质分泌增多 ， 抗病能力增强 ， 不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。女性要善于调节情绪 ， 正确对待发生的心理冲突 ， 可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。
饮食方面要注意营养平衡
除了蛋白质足量摄入外 ， 脂肪及糖类应适量 ， 同时特别注意维生素E、D和铁钙的补充 ， 其中适当补充维生素E可以清除自由基 ， 改善皮肤弹性 ， 推迟性腺萎缩的进程 ， 起到抗衰老的作用 ， 并可调节免疫功能 。
建立科学的生活方式
生活单调是许多疾病形成的原因之一 。建立文明、健康、科学的生活方式 ， 对于提高身体素质 ， 防止积劳成疾至关重要 。合理安排生活节奏 ， 做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合 ， 培养广泛的兴趣爱好 ， 工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等 ， 可以怡人情志 ， 调和气血 ， 利于健康 。
【女性该如何保养卵巢？5条养巢准则不能丢】
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