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如何减压去焦虑

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如何减压去焦虑

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方法是：保持平和的心态 ， 尽量想一些开心的事情 ， 可以多看一些笑话 ， 可以听一听比较舒心的歌曲 ， 多与朋友或者家人沟通 ， 可以找一个地方发泄不良多情绪 。
具体内容
    尽量保持平和的心态 ， 不要走极端需找压力点 。
    尽量想一些开心的事情 ， 不要想不开心的事情 。保证充足的睡眠 ， 睡眠很重要 ， 也影响人的心情 ， 只有充足的睡眠才能抵制住压力的侵袭 。
    不开心的时候可以看一些笑话 ， 有意思的视频、搞笑的电影等 。
    可以听一听比较舒心的歌曲 ， 在心情不好的时候千万不要挺比较悲伤的歌曲 ， 这样只会使心情更糟 。
    多与朋友或者家人沟通 ， 很多事情不要憋在心里 ， 可以说出来 ， 说出来心情会好一些 。
    可以找一个地方发泄 ， 比如说去大海边看看大海大喊几声 ， 或者去山顶等等 ， 给自己一个发泄的地方 。
    【如何减压去焦虑】可以出去旅游或者运动健身 ， 出去散散心放松放松心情 ， 运动可以转移注意力 ， 强身健体 。

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