4大症状判断你是否内分泌失调 3招调理
内分泌失调，是女性常见的疾病之一，当女性出现内分泌失调时，皮肤容易变差，脸上或会频繁冒出痘痘，脾气也容易暴躁，还可能引发其他疾病 。所以，如果出现内分泌失调时，需要及时调理 。下面，就来判断一下你是否患上内分泌失调了吗？
内分泌失调症状一：脾气变得急躁
更年期女性经常会出现脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，还会出现出汗、脾气变坏等状况，这可能是女性内分泌功能出现下降造成的 。
【4大症状判断你是否内分泌失调 3招调理】内分泌失调症状二：引起妇科疾病
不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是因为妇科疾病 。
内分泌失调症状三：导致肌肤恶化
很多女性的亮丽脸上会突然出现了很多黄斑、色斑，即使抹很多化妆品也没用 。其实，这不仅仅是皮肤问题，这些色斑是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激导致的 。
内分泌失调症状四：肥胖
很多人经常发出这样的感慨：“喝凉水都长肉” 。有内分泌科医生表示，这可能与内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会影响内分泌 。
调节内分泌，可以试试下面的方法：
1、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会对废物、毒素等物质的排出速度造成影响 。正确的按摩手法，对维持血液循环的顺畅有帮助，还可以加速代谢，顺利处理体内废物 。按摩从四肢末梢朝心脏方向，推动淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，为提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，还可以加速排出废物 。
2、 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会造成新陈代谢失调 。如果经常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就尽量别熬夜 。如果想要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳 。另外，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的 。
3、 三个“3”法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，这样才会对健康有帮助 。这短短30分钟的运动量，可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久 。
推荐阅读
- 多伦多宜居吗 给大家分析一下
- 大白菜烂疙瘩怎么防治
- 大灯翻新最简单的方法 你可以选择自己动手
- 4尺全开宣纸多大 4尺全开宣纸是多大
- 熊猫是猫吗熊猫为什么是国宝
- 硅脂对散热影响大吗 硅脂对散热的作用分析
- 航天器可以大体分为，航天器可以分为什么和载人航天器两大类
- 光大银行可以办几张信用卡
- 杨桃怎么吃的吃法大全，杨桃的正确吃法
- 大专读口腔医学专业有出路吗 口腔医学技术专业有出路吗