春季养生4个秘籍 留住你的青春
一个女性如果想要拥有一副好容颜 ， 留住年轻 ， 那么养生工作必不可少 。如今 ， 初春已经到来 ， 这个季节要如何养生 ， 才能让你的青春停留呢？下面 ， 来看看这些秘籍吧！
春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛 ， 再吃酸性食物 ， 会造成肝气过于旺盛 ， 而肝旺就容易损伤脾胃 。因此 ， 春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物 。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物 。
春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天 ， 空气中的水分渐渐增多 ， 湿气很重 。因此 ， 要保证居室及办公室内的通风透气 ， 在天气好的时候 ， 要多晒晒被褥和衣服 ， 晚上睡觉时要保持室内干燥透气 。提示 ， 女性可以多穿纯棉的宽松衣服 ， 避免发生湿疹 。
春季养生秘籍三：常运动 ， 不“蜗居”
春季常运动对身体要有帮助 。由于春天自然界的阳气开始升发 ， 就可以好好养阳 。而养阳的关键就是“动”勿“静” ， 要积极到室外锻炼 ， 去呼吸新鲜空气 ， 可以晒晒太阳 。
春季养生秘籍四：不怒常笑身体好
因为春季肝阳亢盛 ， 如果情绪过于急躁或者起伏过大 ， 就容易伤到脾脏 。因此 ， 女性要学会做到心胸开阔 ， 身心和谐 。同时 ， 如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞 ， 也使免疫力下降 ， 也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。因此 ， 为了健康与美丽 ， 女性应该多多放开胸怀 ， 笑口常开 ， 青春才会常驻 。
春季护肤养颜 ， 可多吃以下的食物：
1、动物内脏 ， 可以寻找辅酶Q10
辅酶Q10可以为皮肤补充水分 ， 还可以提升皮肤的锁水功能 ， 避免皮肤在干燥的空气中不会流失水分 。而辅酶Q10仅存在于动物的内脏中 ， 因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食 ， 但要注意 ， 动物内脏最好煮着吃 ， 才能有效保持其营养成分 ， 还更容易吸收 。
2、坚果 ， 可以寻找维生素E
【春季养生4个秘籍 留住你的青春】维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂 ， 可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成 ， 减缓衰老 。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富 ， 并容易被身体吸收 ， 所以可以吃些榛子、开心果、芝麻 。
3、红肉 ， 可以寻找铁元素
虽然蔬菜中的铁很丰富 ， 但并不容易被人体吸收 。只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合” 。补铁的“主力队员”就是猪肉、羊肉、牛肉 ， 用它们煲汤美容养颜效果最好 。
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