给退休老人的几点建议
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给退休老人的几点建议
对退休老人的几点建议：
第一、对退休要有一个正确的看法 。不管职位高下 ， 人总有退休的一天 ， 这是生命历程中一个必然经历的过程 。
第二、让心理与行为提前到位 。在退休之前 ， 适当地少管事 ， 多找退休人员谈谈 。做领导的 ， 少坐些公车 ， 少一些应酬 。
第三、退休老人应该多观察社会现象 ， 多参加一些社会活动 ， 发挥自己的余热和特长 。
第四、退休老人要善于学习 ， 要抱着老有所用、老有所学的态度 ， 不可产生学了没用的观点 ， 不求上进 。
第五、要丰富老年生活 ， 扩大自己的社会圈子、朋友圈子 ， 重新形成新的生活范围 ， 了解不同的生活 ， 充实生活 。
第六、如果经济允许 ， 还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动 。另外 ， 家人的体谅和帮助很重要 。老伴的作用是巨大的 ， 应该帮助他或她提前做好心理准备 ， 比如可以互相商量退休后去干什么 ， 是去旅游 ， 还是搞点副业 ， 使其在心理上彻底放松 ， 应对自如 。
此外 ， 退休老人的子女也要在语言上放轻松 ， 多安慰老人 ， 与老人经常聊聊天 。如果老人喜欢运动就给他们买一些运动器材和杂志 ， 鼓励他们发展业余爱好 ， 帮助他们尽快适应退休后的新生活 。
老人退休后如何运动
循序渐进 从散步开始
很多人不喜欢锻炼 。但是如果退休后想拥有健康的生活 ， 那么你就必须坚持锻炼 。不要将焦点集中在运动量和运动频次上 ， 脚踏实地 ， 先从最小运动量和最少运动次数做起 ， 例如在住宅小区里或者购物街上散散步 ， 循序渐进 ， 逐步加大强度 。
了解适合自己的运动类型
你能做到每周4天早起跑步锻炼吗?你是否需要在健身房里与许多人一起锻炼?在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前 ， 你应该弄清楚什么样的运动 ， 你最可能长期坚持且乐在其中 。
下列五项运动也可以作为参考选项
手杖操：有8个动作 ， 简单好学 。手杖操在锻炼过程中要配合手、脚、头的动作和眼神 ， 能调动全身的各个关节 。
太极拳：太极拳它轻灵、柔和、整体动作行云流水 。它能活动身体的筋骨 ， 又调和气血 。太极拳学好后 ， 很快就可以掌握好太极剑 ， 太极扇及空手拳的要领 。
骑单车：骑行是一种时尚运动 ， 最好加入地方骑行组织 。骑行是很苦累的 ， 但感受大自然的风景 ， 将是寻找心灵自由和思考快乐的事 。
广场舞：随着欢快美妙的歌曲 ， 翩翩起舞的陶醉 ， 舞姿优美地愉悦心情 。可提高身心健康 。
慢步跑：每天坚持慢步跑 ， 增加肺活量、舒展心情 ， 不但能强身健体 ， 还可以参加马拉松比赛 。在快乐中找到健康 。
【给退休老人的几点建议】
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