呵护牙齿 3种伤牙行为你有吗？
在牙齿没有疼痛的时候 ， 许多人往往会忽略掉牙齿的健康 ， 所以日常总会无知的做一些伤害牙齿的行为 。
这些是行为伤牙齿：
刷牙时用力过大：
标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下） 。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗 ， 出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩 ， 露出被包埋的牙根部 。
咬过硬食物：
牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线 ， 在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象 ， 从这些薄弱部位裂开 ， 导致牙齿折裂 ， 严重者则需拔除 。
偏侧咀嚼：
咀嚼时集中在某一侧 ， 会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡 ， 轻者影响美观 ， 重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱 。
把牙齿作工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线 。这些习惯容易使牙齿咬折 ， 牙齿移位 。
紧咬牙：动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人 ， 会出现牙齿过度磨耗 ， 容易出现牙折等症状 。
那么保护牙齿吃什么？
芹菜是天然牙刷 。
芹菜是我们常食的蔬菜 ， 既可热炒又可凉拌 。芹菜中含有大量的粗纤维 ， 不但可以刺激胃蠕动、促进排便 ， 还能保护牙齿 。因为在咀嚼时 ， 粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗 ， 可以擦去黏附在牙齿表面的细菌 ， 而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌 ， 它可以平衡口腔内的酸碱值 ， 既能达到自然抗菌的效果 ， 又能减少牙菌斑形成 。
【呵护牙齿 3种伤牙行为你有吗？】洋葱能抑菌杀菌 。
洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外 ， 还有一定的保健作用 。如洋葱含有植物杀菌素 ， 据试验 ， 洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用 。同时 ， 洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分 ， 能杀灭造成龋齿的变形杆菌 。因此 ， 常吃洋葱可以保护牙齿 。
香菇消灭牙菌斑 。
香菇营养丰富、味道鲜美 ， 自古就被誉为“蘑菇皇后” 。自2000年以来的一些研究还发现 ， 它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌 ， 使其不能制造牙菌斑 。
绿茶去除口臭 。
绿茶常称为“长寿之宝” ， 因为它的抗氧化能力强 ， 可以预防多种癌症 ， 也可以减少患心血管病的风险 。现在 ， 连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康 。一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有） ， 氟可以和牙齿中的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。再者 ， 有研究显示 ， 绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌 ， 从而减少蛀牙 ， 同时还可除去难闻的口臭 。
芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品 ， 常用于凉拌菜肴及作料 。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道 。日本有研究发现 ， 芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖 。
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