如何克服当众讲话紧张感
【如何克服当众讲话紧张感】
在当众讲话之前 ， 可以带上自己的笔记本 ， 重复练习要演讲的内容 ， 做到胸有成竹 ， 这样就会缓解紧张感 。
可以戴上耳机 ， 听一首舒缓的轻音乐 ， 这样再紧张不安的心情 ， 也会瞬间放松下来 。
还可以利用吸气、吐气这个动作 ， 让肢体和心理放松下来 ， 同时心理暗示自己 ， 不要紧张 ， 没什么大不了 ， 我是最棒的 。
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