经期三个现象预示你该补血了

补血是很多女性都会做的事,但是你知道自己是否需要补血吗?其实,女性可以从经期看出,如果你的经期出现以下3种情况,那么你需要补血了!
1、月经量多
女性月经量的多少因人而异,通常是20-100毫升 。通常每天换3-5次卫生巾,就算是正常 。如果经血量过多,换一次卫生巾很快就湿透,甚至经血会顺腿往下淌,就不正常了 。经血过多,有可能是因为精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等,造成功能性子宫出血 。经血长期过多会导致贫血,应查明原因,进行治疗 。
2、经期时间较短
通常来说,正常女性的生理期时间为3-7天,具体时间各不相同,但是如果生理期时间较短,在3天以下,就要注意内分泌是否出现问题,生理期较短多数是因为内分泌失调,雌激素分泌过少,而雌激素分泌过少,很容易造成体内循环速度放缓,久而久之,易出现衰老症状,所以补血工作需抓紧 。
3、月经周期不固定
生理期周期不固定,意味着身体的循环周期出现问题 。正常女性循环周期为28天左右,细胞会完成一次循环,而生理周期时间不固定,意味着细胞再生的周期出现问题,再生后期较长,容易造成肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易造成气虚体弱,同样也容易造成衰老,这时补血工作也不可少 。
吃什么补血?
补血食谱一、苓归乌鸡盅
材料:乌鸡1只、茯苓、当归、盐、味精、鸡精
做法:
1、将乌鸡洗净、切块,用沸水焯一下 。
2、在锅内,加适量水、盐、味精、鸡精,下入乌鸡块、茯苓、当归,小火煲大约3小时 。
功效:当归不仅能补血活血、调经止痛,对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效 。茯苓能镇静、安神、降低血糖 。乌鸡对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效 。
补血食谱二、花旗杞子煲什锦
材料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子、盐、味精、鸡
做法:
1、将鲜活甲鱼宰杀、切块 。乌鸡洗净、切块 。猪肚洗净、切成条状 。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净 。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下 。
3、把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水和适量盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时 。
功效:人参具有很高的药用价值,特别对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果 。枸杞子能补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目 。

【经期三个现象预示你该补血了】

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