皮肤最害怕的就是缺水 ， 因为水分不充足时 ， 就会变得干燥粗糙 ， 所以大家在平时就要采取一些措施帮助补水 。而如果想要收到比较明显的补水效果 ， 就应当从基础方面做好调理 ， 尤其是要注意多吃可以补水的水果等食品 。那究竟什么种类的可以起到作用呢？下面来看看小编的讲述吧 。
一、苹果 。苹果是最好的补水方式之一 。水果不仅直接食用可以补水以外 ， 将苹果皮洗干净 ， 然后用刀削出一层皮 ， 将皮贴在脸上也是可以补水的 。苹果皮的作用也是很大的 ， 长期坚持用苹果皮敷脸 ， 可以起到去斑的作用 。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑 ， 是补水的好帮手 。
【吃什么水果可以给皮肤补水？】二、奇异果 。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等 ， 可以给皮肤补充养分、预防黑斑 ， 使皮肤更加白皙细腻 ， 另外 ， 奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
三、西柚 。西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素 ， 更难能可贵的是西柚所含的热量十分低 ， 每个大约只有60卡 ， 所以也是减肥的好帮手 ， 根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
四、柠檬 。柠檬的美容功效也是颇为丰富的 ， 可以抑制黑斑 ， 美白肌肤 ， 也可以紧致肌肤 ， 使皮肤光洁润滑 ， 当然 ， 减肥的功效也非常显著 。
本篇文章中所介绍的几种水果都可以帮助皮肤补水 ， 长期坚持食用的话就能让自己的肌肤保持在水嫩光滑状态 。不过在吃这些水果的同时 ， 小编建议大家也要注意多喝白开水 ， 还要使用保湿的护肤品 ， 这样才能够让皮肤变得更好 。
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