芝麻油怎么吃治便秘，三种芝麻油治便秘食谱
现在很多人都不喜欢运动、忙碌时饮水量不够、喜欢吃外卖、不喜欢吃蔬果，这样就很容易出现便秘的症状 。如果发生便秘，可以通过一些食物来改善，比如芝麻油，那么芝麻油怎么吃治便秘呢?
芝麻油怎么吃治便秘【芝麻油怎么吃治便秘，三种芝麻油治便秘食谱】 1、芝麻油蜂蜜水
食材：芝麻油、蜂蜜
做法：先将开水倒入杯中，加入一勺芝麻油，快速搅拌，等水放温后加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可 。
功效：芝麻油蜂蜜汤有很好的润肠通便的作用，对于老年人、产妇的便秘都有很好的改善和预防作用 。
2、芝麻油拌饭
食材：糙米30克、玉米30克、芝麻油1勺
做法：先将糙米和玉米碎放入电饭煲中煮熟，煮熟之后将米饭放入碗中，加入适量芝麻油搅拌均匀即可食用 。
功效：芝麻油拌饭有很好的润肠通便和解毒生肌的功效 。
3、芝麻油拌菠菜
食材：芝麻油、菠菜
做法：先将菠菜洗干净之后切成段，然后在锅中倒入适量清水，等水煮开后放入菠菜煮3分钟，之后捞出菠菜放入盘中，再倒入芝麻油以及其他调味品 。
功效：芝麻油拌菠菜中含有丰富的铁元素和膳食纤维，不仅能够帮助人体润肠通便，还可以补充身体需要的微量元素 。
结语：芝麻油怎么吃治便秘，以上三种食用芝麻油发方法都能够有效改善便秘 。便秘不能只靠食物来解决，在生活中要适量运动，增强身体素质，并且要养成每天定时排便的习惯 。
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