苦瓜是夏季餐桌上最常见的消暑食物 ， 它清凉解毒 ， 而且还有很不错的减肥效果 ， 能抑制脂肪的吸收 ， 有效分解体内的脂肪和毒素 ， 然后排出体外 。虽然它苦 ， 但是瘦身效果却是非常强的 ， 很多人能在它的苦中获得减脂的快乐 。那么吃苦瓜真的能减肥吗？下面小编就来为大家解答 。
苦瓜减肥的速度不会很快 ， 由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入 ， 再加上苦瓜本身的减肥效果 ， 才是加快减肥速度正确原因 。不过 ， 不要把苦瓜当做心理安慰 ， 以为吃了苦瓜 ， 吃多少都没事了 ， 那么只会越来越胖 。吃苦瓜虽然不用节食 ， 但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入 。吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅 ， 如果出现严重的腹泻 ， 说明肠胃受不了了 ， 可以减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间 。
月经来的这几天 ， 夏天减少一半的摄取量 ， 冬天停止摄取 ， 春秋季 ， 看个人的身体情况而定 。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物 。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都要求十分严格的东西 ， 因此也十分昂贵 。而最好的摄取方法就是直接食用 。
苦瓜减肥正确食用方法
这种方法就是把苦瓜和荷叶、千张放在一起使用 ， 因为荷叶也是排毒瘦身的良品 ， 利尿通便的荷叶可显著改善便秘 。而千张(部分地区称为豆皮)则含有丰富的优质蛋白和卵磷脂 ， 有防止血管硬化的作用 。下面就来告诉大家苦瓜怎么吃的新方法 。
【饭后吃苦瓜真的减肥吗？】
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