肾虚的5大危害 日常生活怎么护理
现在人们一提起肾虚 , 自然而然就联想到这个人“那方面”不太行 , 其实不然 。肾虚还可引起身体其他的并发症 , 跟随小编一起来看下!
肾虚的五大危害
1、在脑力方面 , 肾虚也会产生影响 , 主要表现在:记忆力下降记忆力减退 , 注意力不集中 , 精力不足 , 工作效率降低 。
2、在情绪方面 , 肾虚同样有影响 , 主要有:情绪不佳情绪常难以自控 , 头晕 , 易怒 , 烦躁 , 焦虑 , 抑郁等 。
3、肾虚还能影响人的意志 , 让人:缺乏自信信心不足 , 缺乏自信 , 工作没热情 , 生活没激情 , 没有目标和方向 。
4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响 , 得了肾虚的人会:尿频 , 尿等待 , 小便清长等症状 。
5、另外 , 肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响 , 主要有:性功能降低男子性兴趣降低 , 性欲降低 , 阳物举而不坚 , 遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低 , 不育 。女子子宫发育不良 , 如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调 , 性欲减退 , 不孕等 。
给大家推荐几个可以治疗肾虚的小方法:
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后 , 以左手擦右脚心 , 以右手擦左脚心 , 早晚各1次 , 每次搓300下 。
二、每天做一套简易体操(如果有时间 , 也可连续做多次)
1、两足平行 , 足距同肩宽 , 目视正前方 , 两臂自然下垂 , 两掌贴于裤缝 , 手指自然张开 。足跟提起 , 连续呼吸9次 。
2、足跟落地 , 吸气 , 慢慢曲膝下蹲 , 两手背逐渐转前 , 虎口对脚踝;手接近地面时 , 稍用力抓成拳(有抓物之意) , 吸足气 。
3、憋气 , 身体逐渐起立 , 两手下垂 , 逐渐握紧拳头 。
4、呼气 , 身体立正 , 两臂外拧 , 拳心向前 , 两肘从两侧挤压软肋 , 同时身体和脚跟部用力上提 , 并提肛 , 呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松 , 自然呼吸;呼气时 , 做缩肛动作 , 吸气时放松 , 反复进行30次左右 。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓 , 至手心热后 , 分别放至腰部两侧 , 手掌向皮肤 , 上下按摩腰部 , 至有热感为止 。早晚各一次 , 每次约200下 。
五、每天打太极
练习太极拳 , 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
坚持做到这五点 , 在加以热水泡脚会有很好的功效 。
在这里推荐几个适合肾虚的食疗方:
1、巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克 , 米酒250 克 。
制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡 , 7 天后可服用 。
效用说明:适用于肾虚所致**异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症 。
2、炖猪腰
主要原料:猪腰子2 个 , 杜仲30 克 , 核桃肉30 克 。
制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净 , 与杜仲、核桃仁同煮 , 炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用 。
效用说明:补肾助阳 , 强腰益气 。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者 , 可辅食 。
3、九香虫粉
主要原料:九香虫适量 。
制作方法:将九香虫炙熟 , 研细末 , 每次3 克 , 日服2 次 , 空腹食用 。
效用说明:对肾虚所致的**异常、尿频 , 有辅助治疗功效 。
【肾虚的5大危害 日常生活怎么护理】
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